心配し過ぎが一番の毒!?

「子供が3日もウンチしない」
「もしかしてうちの子は便秘かも?」

不安になるママも多いと思いますがちょっと待って!
自分の不安を子供達に伝えてませんか?
親の不安を子供に見せるのはNGです。

何故なら便秘には肉体的・精神的な原因があり、
親が不安がることで子供が「自分はおかしいのでは」と思い込んでしまい、
余計に便秘になったり、便秘ではないのに便秘になっちゃうからです。

でも自分の子供を心配しちゃうのは当然です。
だから対策と改善をしていきましょう。

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まずは食事

子供の食事量が少ないけどお菓子は沢山食べる、なんてケースはよくありますが、
それはお菓子を食べるからご飯を食べないんです。
ご飯を食べないからウンチの量や回数が減るのは当然で、それを便秘と勘違いしちゃうケースも普通にあります。

可愛い我が子にお菓子を沢山あげてしまうのも分かりますが、育ち盛りの子供にとってお菓子の食べ過ぎは駄目。
「3時のおやつ」「頑張った時のご褒美のおやつ」以外では、無作為にお菓子を食べさせない方が子供の健康に良いのです。

そして食事の献立は2日に1回は「油を使った料理」にすること。
飲み物は量が取れるように「ジュースより麦茶やお茶」にすること。
油分や水分が腸内のお通じをスムーズにさせてくれます。

ヨーグルトや牛乳が飲めない子供には、自宅で簡単!お手製ラッシーがお勧めです。
レシピは簡単で、ヨーグルトと牛乳を1:1で入れてかき混ぜて砂糖を1?3杯入れます。
お好みでかき氷のシロップ等を入れても良いですが、注意点はかき混ぜた物を作りおきしないこと。
ヨーグルトの発酵分が牛乳に作用しちゃいます。
だから飲む時に作る。かき混ぜるのを子供にやらせるのも良いですね。

子供には甘くしたいのが親心ですが、甘くした結果が便秘にならないように注意です。

次に運動

運動をしなければお腹が減らず、食事量が減りますし、内臓が活性化されなければお通じも出難いのです。

最近の子供は家でゲームばかり、と云いますが、それって親が屋内で育ててきたからかも?
幼児は受身であることが多く、本能で親の近くに居たがりますが、そのまま屋内環境で育つと、屋外に行くことを躊躇するようになります。
何があるか不安だからです。

もしくは屋外で嫌な体験をした場合でも不安がって外出が減ります。
だから親が一緒に外へ連れて行ってあげるのが重要になります。
大変なようで、一度キッカケを与えれば自分から外出するようになりますが、これは「経験を積んだから」です。

近くに公園が無い場合は、町内会で子供達の遊び場をどうするか話し合うべきです。
大変なことだとは思いますが、成長期の積み重ねが10代20代の土台なので頑張っていきましょう。

湯船で温める

湯船で体を温めることで内臓も活性化され、ウンチがスムーズになります。
お風呂でのスキンシップによるリラックス効果も重要ですよ。

といった感じで、基本は食事が原因であり解決策なのです。
お腹が減らないのは運動不足やお菓子のせいなのも普通です。
だから親が必要以上に便秘だと思い込み、それが子供を便秘にさせちゃうのは注意!
心配し過ぎは体に毒ですからね。
毎日快便が理想とはいえ3日に2回でも普通です。
そもそも日本人の大腸は外国人より長いので、食事量が少なければウンチの回数が減るのも普通です。
どうしても気になるなら、食事量を増やしてみて様子見するのも有りですよ。
深く考えすぎて悪い方向へ行かず、リラックスして行きましょう。

美味しいおやつで便秘解消

子供の便秘で悩んでいませんか?私もその一人です。
もうすぐ2歳になる息子は、酷いときは1週間もうんちがでないことがあります。

でても、コロコロとした硬めのうんちで、長い間踏ん張っているのでちょっとかわいそうになってきます。
便秘のたびに病院に行くわけにもいかないし、子供用の便秘薬も使いたくないですよね。
ベビーマッサージやオリゴ糖などいろいろ試した結果、息子に一番効果があった便秘解消法をご紹介します。

それは、おやつに甘栗を取り入れることです。

祖母に教えてもらった方法なのですが、最近でてないなっと思った時に、甘栗をおやつとして出すだけです。
とても簡単ですが、これが一番効果がありました。

すごく溜まっていたせいかもしれませんが、息子は凄い量のうんちがでました。
栗を食べた後は、1日2回出すなんてこともありました。

出たことも大事なのですが、硬さも改善され、するっと出るようで2・3回うーんと踏ん張るだけででるようです。

調べてみると、栗にはゴボウやさつまいもよりも食物繊維が豊富に含まれていて、便秘に大変良い食材だそうです。
ただ、不溶性食物繊維も多く含まれているので、食べすぎると逆にうんちが出にくくなることがあるので注意が必要です。
我が家では、でてないなっと思った時に食べさせる方法をとっていたので、丁度良かったのかもしれません。

甘栗は、ほんのり自然の甘さがあり子供も喜んでパクパク食べてくれますし、砂糖も使用していません。
スーパーやコンビニなどで簡単に手に入りますし、最近では皮をむいてある商品もあるので大変手軽です。
砂糖も使わず、便秘も解消できて、子供喜んで食べてくれる甘栗は理想のやつではないでしょうか?

子供の便秘に悩んでいる方はぜひ1回お試しください。

赤ちゃんの便秘の悩みと解消法

赤ちゃんが6ヶ月になると離乳食が始まります。
離乳食が2回食、3回食と増えていくと、徐々に便秘に悩まされることが多くなってきます。
私の子供も、9ヶ月くらいの頃から便秘気味になり、酷いときにはうんちが固くなってしまって泣きながらうんちをしていることもありました。

まだ小さな赤ちゃんが苦しんでいるのは、親としても心苦しく、毎日のようにどうしたら治るのかをネットで調べていました。
ネットで調べていると、綿棒浣腸が広く知られていて皆さんがやっている方法だったので、我が家も早速試してみました。

大人用の綿棒(赤ちゃん用だと細くて小さいので効果があまりないようです)を軽くほぐし柔らかくしてベビーオイルや馬油をつけ、お尻の下にはおむつを敷いて赤ちゃんのおしりに入れます。
2センチくらい入れたらくるくると綿棒を回しておしりを刺激します。
こうすることでうんちがしたくなるのと、赤ちゃんがおしりに力を入れやすくなるそうです。

便秘のレベルにもよりますが、何度かやっているとうんちが出てきます。
ただ、あまりにもうんちが固くなっていたりすると、切れてしまい出血してしまったりするので、気を付けてください。
子供がだんだん寝返りなどでじっとしていられなくなると、綿棒浣腸もなかなかさせてくれなくなります。

あまりに便秘が続き、子供が泣いて綿棒浣腸をさせてくれないときは小児科へ行き浣腸をしてもらっていましたが、小児科の先生には、できれば薬にはあまり頼らず綿棒でやったほうが良いといわれました。

食事や普段の生活で気を付けていたことは、なるべく水分を摂らせ、食事にはヨーグルトや食物繊維の食品を取り入れたりしていました。
水分は必須です。
母乳やミルクを飲まなくなってくる分、水やお茶、食事の中でできるだけ水分を摂らせてあげたほうがいいです。
子供が歩き始めると、筋肉や力も付き、腸の動きも活発になって自然と便秘も解消します。

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