美味しいおやつで便秘解消

子供の便秘で悩んでいませんか?私もその一人です。
もうすぐ2歳になる息子は、酷いときは1週間もうんちがでないことがあります。

でても、コロコロとした硬めのうんちで、長い間踏ん張っているのでちょっとかわいそうになってきます。
便秘のたびに病院に行くわけにもいかないし、子供用の便秘薬も使いたくないですよね。
ベビーマッサージやオリゴ糖などいろいろ試した結果、息子に一番効果があった便秘解消法をご紹介します。

それは、おやつに甘栗を取り入れることです。

祖母に教えてもらった方法なのですが、最近でてないなっと思った時に、甘栗をおやつとして出すだけです。
とても簡単ですが、これが一番効果がありました。

すごく溜まっていたせいかもしれませんが、息子は凄い量のうんちがでました。
栗を食べた後は、1日2回出すなんてこともありました。

出たことも大事なのですが、硬さも改善され、するっと出るようで2・3回うーんと踏ん張るだけででるようです。

調べてみると、栗にはゴボウやさつまいもよりも食物繊維が豊富に含まれていて、便秘に大変良い食材だそうです。
ただ、不溶性食物繊維も多く含まれているので、食べすぎると逆にうんちが出にくくなることがあるので注意が必要です。
我が家では、でてないなっと思った時に食べさせる方法をとっていたので、丁度良かったのかもしれません。

甘栗は、ほんのり自然の甘さがあり子供も喜んでパクパク食べてくれますし、砂糖も使用していません。
スーパーやコンビニなどで簡単に手に入りますし、最近では皮をむいてある商品もあるので大変手軽です。
砂糖も使わず、便秘も解消できて、子供喜んで食べてくれる甘栗は理想のやつではないでしょうか?

子供の便秘に悩んでいる方はぜひ1回お試しください。